21 Jan 2015

4 Minuman Ini Dapat Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Mungkin akhir-akhir ini banyak sekali orang mencari cara cepat menurunkan berat badan tanpa pertimbangan terlebih dahulu seperti mengkonsumsi obat-obatan untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga sama sekali atau bahkan ada juga sebagian orang yang sengaja tidak makan agar berat badan mereka turun, namun cara tersebut kurang sehat karena masih ada jus untuk menurunkan berat badan yang bisa kita buat sendiri.

Menurunkan Berat Badan
4 Minuman Ini Dapat Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Cara menurunkan berat badan secara alami ini terbukti sudah berhasil, tidak perlu langkah-langkah rumit untuk melaksanakannya anda hanya butuh niat dan kemauan saja agar hasil yang maksimal bisa didapatkan. Tentunya ini sangat aman bagi kesehatan anda karena cara menurunkan berat badan secara alami pasti identik dengan bahan-bahan organik karena disini ada 4 Minuman yang Dapat Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat jika dilakukan dengan rutin. Simak infonya berikut ini :

Jus untuk menurunkan berat badan

Jus adalah minuman segar yang berasal dari olahan bahan-bahan organik seperti buah-buahan dan sayuran yang dikombinasikan sehingga menghasilkan sebuah minuman yang banyak disukai orang-orang.


Tentunya jus untuk menurunkan berat badan ini baik dikonsumsi apalagi bagi anda yang sedang dalam program diet sehat, tambahkan saja jus pada jadwal makanan anda agar menjadi pelengkap. Tentunya ini lebih sehat untuk menurunkan berat badan dibandingkan minuman soda.

Teh Hijau

Tahukah anda bahwa beberapa kandungan dalam teh hijau seperti kafein, tehipylline, saponin, epigallocathine dan tehobromine mampu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga dapat mempercepat proses pencernaan makanan dalam tubuh dan juga dapat mengontrol nafsu makan anda agar tidak terlalu berlebihan.

Menurunkan Berat Badan
4 Minuman Ini Dapat Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Susu Kedelai

Kebanyakan susu yang kita sering konsumsi ini berasal dari hewan yaitu sapi, karena sapi mampu menghasilkan susu dalam jumlah banyak namun susu kedelai lebih cocok jika anda sedang melakukan diet sehat karena kandungan vitamin dalam susu kedelai dapat membantu memenuhi asupan gizi bagi tubuh selama diet. Ini juga merupakan cara menurunkan berat badan setelah melahirkan.

Air Mineral

Air memiliki banyak peranan bagi kehidupan salah satunya bagi tubuh kita, tubuh kita membutuhkan air agar tidak mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Menurut sumber, air mineral mampu membantu kita menurunkan berat badan kita mengkonsumsi air pada waktu yang tepat, yaitu dengan meminum air putih sebanyak 2 sampai 3 gelas pada 10-15 menit sebelum makan. Karena sejumlah penelitian yang dilakukan para ahli telah membuktikan dengan cara tersebut dapat menurunkan berat badan 2.3 kg selama 12 minggu.

Menurunkan Berat Badan
4 Minuman Ini Dapat Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Silahkan anda pilih dari 4 Minuman Yang Dapat Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat tersebut karena terbukti lebih menyehatkan bagi tubuh. Namun tentunya anda perlu melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya ...

20 Jan 2015

Cara Menurunkan Berat Badan Hanya Dengan Secangkir Kopi

Cara Menurunkan Berat Badan Hanya Dengan Secangkir Kopi - Secangkir kopi dapat menemani aktivitas anda di malam hari yang sibuk atau hanya sekedar bersantai tanpa rasa kantuk yang menyerang. Selain untuk menghilangkan rasa kantuk, kopi juga bisa menurunkan berat badan karena sifat-sifat dari kopi yang bisa memecah lemak menurut informasi dari sumber.

cara menurunkan berat badan
Cara Menurunkan Berat Badan Hanya Dengan Secangkir Kopi
Ini merupakan cara menurunkan berat badan tanpa olahraga yang tidak perlu susah-susah dilakukan. Pastinya semua orang menyukai kopi khususnya kalangan dewasa, karena kopi sudah dikenal oleh orang-orang berpuluh-puluh tahun yang lalu.


Indonesia menjadi produsen kopi terbaik di dunia karena terkenal dengan kopi robusta dan yang terbaru adalah kopi luwak, biji kopi yang telah terpermentasi di dalam saluran pencernaan hewan luwak sehingga membuat aroma dan rasa kopi yang khas, dan anda patut mencoba cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami dengan kopi ini. Hasil dari penelitian para ahli, ada beberapa fakta tentang kopi dapat menurunkan berat badan. Tapi semua itu bukan berarti harus meminum kopi terlalu banyak berikut ini faktanya :

Alasan-alasan Kopi Dapat Menurunkan Berat Badan


Kopi Dapat Membakar Timbunan Lemak Dalam Tubuh

Adalah salah satu kandungan di dalam kopi yang dapat merangsang sistem syaraf untuk memproduksi hormon epinefrin. Hormon ini memegang peranan sebagai pemecah lemak dalam tubuh dan membawa lemak tersebut keluar dari tubuh. Sudah jelas ini merupakan cara menurunkan berat badan, karena lemak dalam tubuh akan berkurang

Membantu Penyerapan Karbohidrat

Sudah jelas karbohidrat bisa menaikkan berat badan juga apabila dikonsumsi berlebihan. Namun terdapat beberapa kandungan dalam kopi yang memiliki manfaat sebagai stimulan sistem saraf pusat dan juga asam klorogenic sehingga kandungan tersebut membantu penyerapan karbohidrat di dalam tubuh untuk menurunkan berat badan.

cara menurunkan berat badan tanpa olahraga
Cara Menurunkan Berat Badan Hanya Dengan Secangkir Kopi

Meningkatkan Metabolisme Dalam Tubuh

Tahukah anda bahwa kandungan kafein dalam kopi dipercaya mampu meningkatkan metabolisme tubuh hingga 3 sampai 11 persen. Karena tubuh kita akan mencerna makanan karena ada proses metabolisme, bayangkan jika tingkat metabolisme semakin tinggi makan proses pencernaan akan semakin cepat. Tentu ini akan membantu menurunkan berat badan.

Nah itulah mengenai Cara Menurunkan Berat Badan Hanya Dengan Secangkir Kopi, terbukti dalam ketiga fakta tersebut hanya dengan kopi kita dapat menurunkan berat badan, namun jangan sampai mengkonsumsi gula dan kopi terlalu banyak.
Baca Selengkapnya ...

19 Jan 2015

5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dalam Beberapa Minggu

5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dalam Beberapa Minggu - Cara menurunkan berat badan masih menjadi masalah bagi orang-orang saat ini karena program cara diet cepat yang mereka lakukan masih kurang tepat dan terkadang kita merasa kurang mood sehingga berimbas pada jalannya program yang dilakukan untuk menurunkan berat badan.

cara cepat menurunkan berat badan
5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dalam Beberapa Minggu
Sudah berminggu-minggu berat badan masih saja tidak turun, maka mulai sekarang cobalah cek cara menurunkan berat badan yang anda lakukan apakah sudah tepat atau masih ada bagian yang belum dipenuhi. Ada banyak sekali tips menurunkan berat badan yang bisa anda jadikan pedoman namun selain itu cara diet alami juga sangat penting untuk dilakukan agar mendapatkan hasil yang maksimal. Maka coba simak mengenai 5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dalam Beberapa Minggu berikut ini.

1. Lakukanlah Diet Sehat dan Alami


Cara diet alami dan sehat lebih mengutamakan pada komponen-komponen makanan yang dapat memenuhi kebutuhan protein dan gizi bagi tubuh. Maka biasanya untuk menurunkan berat badan anda juga harus melakukan diet sehat. Mulai sekarang hindari makanan yang mengandung lemak seperti gorengan karena tetap akan menambah timbunan lemak dan usahakan untuk membiasakan diri mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran karena ini juga langkah utama dalam cara diet cepat.

cara diet alami
5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dalam Beberapa Minggu


2. Usahakan Porsi Makan Cukup


Cara menurunkan berat badan selanjutnya adalah dengan mengurangi porsi makan anda sampai cukup saja. Pernahkah anda mendengar binaragawan yang mempunyai tubuh atletis bebas dari lemak? padahal mereka mempunyai jadwal makan yang lebih banyak dari biasanya, mereka makan 5-6 kali sehari! dengan porsi cukup dan sehat.

Ternyata benar sudah terbukti, tambahlah pola makan anda 5 kali sehari namun dalam porsi cukup saja. Selain itu juga perhatikan unsur-unsur makanannya apakah sudah sehat? semoga dengan cara ini anda bisa berhasil menjalankan program menurunkan berat badan.


3. Rajinlah Olahraga Walaupun Di Dalam Rumah


Tubuh kita setidaknya harus melakukan olahraga minimal 3 kali seminggu karena selain menyehatkan, dengan olahraga juga menjadi salah satu cara cepat menurunkan berat badan yang penting sekali karena jika dilakukan secara teratur, dapat membakar timbunan lemak dalam tubuh dan memberikan bentuk pada tubuh.

cara diet cepat
5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dalam Beberapa Minggu
Tak hanya diluar, olahraga pun bisa dilakukan di dalam rumah, asal ada kemauan maka anda bisa meraih apa yang menjadi tujuan anda.


4. Perbanyak Minum Air Putih


Menurut beberapa sumber, dengan meminum setidaknya 8 gelas air putih perhari bisa menjaga sistem metabolisme di dalam tubuh dan menghindari kita dari dehidrasi. Karena jika metabolisme tubuh terganggu bisa saja timbunan lemak dan racun dalam tubuh kita makin bertambah.

cara menurunkan berat badan
5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dalam Beberapa Minggu

5. Cobalah Menghindari Stres


Stress bisa membuat program menurunkan berat badan anda bisa terganggu, karena suasana hati yang sedang kacau dan pikiran terkuasai oleh emosi sehingga segala sesuatu pasti terlupakan apalagi cara menurunkan berat badan, sungguh konyol tapi memang fakta.

Nah jika anda melaksanakan 5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan pasti berat badan akan turun dalam waktu yang sangat cepat namun menggunakan cara yang masih aman bagi tubuh kita.
Baca Selengkapnya ...

18 Jan 2015

Makanan untuk diet apa saja? agar cepat kurus? terbukti berhasil!

makanan untuk diet cepat
Makanan untuk diet apa saja?
Makanan untuk diet apa saja? agar cepat kurus? terbukti berhasil! - Makanan untuk diet apa aja menjadi pertanyaan umum bagi orang-orang yang ingin memulai diet mereka sebagai program untuk menurunkan berat badan, sehingga hal tersebut menjadi FAQ (frequently asked question) sebelum mereka melangkah pada tahapan diet sehat karena pasti semua orang menginginkan makanan untuk diet cepat kurus walaupun hanya dalam waktu beberapa minggu.

Terkadang sebagian orang tidak memperhatikan makanan untuk diet alami yang lebih sehat ketimbang makanan untuk diet yang tersedia dalam sebuah variasi produk yang bisa dijumpai di supermarket, sehingga cara diet cepat yang mereka lakukan tidak membuahkan hasi yang maksimal.


Pilihan makanan untuk diet

Segala sesuatu yang sehat salah satunya makanan tidak pernah terlepas dari prinsip 4 sehat 5 sempurna yang didominasi oleh kandungan gizi dan protein pada makanan yang sangat banyak kandungannya. Toh hanya dengan memperhatikan hal tersebut diet cepat anda pasti berhasil dalam waktu beberapa minggu.


Tetap Makan Karbohidrat dalam Jumlah Cukup

Karbohidrat memegang peranan sebagai sumber energi bagi tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu karbohidrat sangat penting, jangan sampai anda merasa lemas dan lesu karena tidak makan nasi pada pagi hari. Alangkah baiknya anda mengganti beras putih dengan beras merah karena memiliki kandungan yang lebih dibanding berat putih. Atau anda juga bisa memakan oat jika anda malas menanak nasi.


Ganti Roti Anda Dengan Roti Gandum

Jika anda menyukai roti sebagai makanan pokok saat sarapan pagi, maka gantilah roti tawar dengan roti gandum karena dipercaya roti gandum memiliki banyak kandungan gizi bagi tubuh dan membuat perut lebih kenyang. Disarankan untuk memakan roti gandum sebagai camilan diet sehat anda diluar waktu makan.


Minumlah Susu Low Fat

Susu Low Fat biasanya tidak mengandung lemak terlalu banyak dari susu pada biasanya, namun perhatikan juga kandungan pada susu tersebut jangan sampai susu yang anda pilih memiliki kandungan gula yang lebih karena ini akan memicu penyakit diabetes.


Jangan Lupakan Sayuran

Sayur-sayuran memiliki peran sebagai zat pembangun dalam tubuh dan dipercaya lebih sehat dibandingkan daging-dagingan. Untuk itu konsumsi sayuran sangatlah dianjurkan apalagi bagi anda yang sedang dalam program diet sehat. Pilihlah sayuran seperti brokoli, bayam, buncis, selada, kangkung, dll pilih yang anda sukai.

makanan untuk diet alami
Makanan untuk diet apa saja?

Lengkapi Dengan Buah-buahan

Semua orang sangat menyukai buah-buahan tentu anda juga pasti menyukainya, sangat enak jika dibuat jus. Saya sarankan agar anda melengkapi menu makanan diet anda dengan buah-buahan yang anda sukai seperti pisang, apel, melon, semangka dsb


Perbanyak Minum Air Putih

Dengan minum air putih kurang lebih 8 gelas sehari dapat mengeluarkan racun di dalam tubuh anda dan juga bisa menjaga anda dari dehidrasi. Meminum air putih juga dapat meningkatkan daya konsentrasi walaupun kegiatan anda sangat sibuk.

Nah itu lah beberapa tips makanan untuk diet yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat hanya dalam beberapa minggu saja jika anda memilih makanan untuk diet cepat. Sekian semoga bermanfaat.
Baca Selengkapnya ...

2 Jan 2015

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan tanpa Olahraga hanya Dengan 4 Sehat 5 Sempurna

cara menurunkan berat badan
Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga
Olahraga memang menjadi hal yang berkaitan dengan kesehatan bagi tubuh karena olahraga diyakini dapat membuat tubuh semakin sehat dan kuat sehingga akan tahan dari serangan penyakit dan juga virus. Olahraga juga menjadi cara menurunkan berat badan karena dipercaya dapat membakar timbunan lemak dalam tubuh jika dilakukan dengan rutin.

Malas Berolahraga?

Namun banyak sekali orang melakukan cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga dikarenakan mereka tidak menyukai olahraga. Disamping melelahkan, olahraga juga membutuhkan waktu dan tenaga. Mungkin masalah utama orang-orang memilih cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga adalah masalah waktu, mungkin tidak sempat karena banyak sekali pekerjaan baik di rumah maupun kantor.


menurunkan berat badan
Cara menurunkan berat badan

Cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga? Apa itu mustahil?

Nah jika anda memang merasa malas untuk menurunkan berat badan dengan olahraga anda bisa mencoba tips berikut, ini juga bisa dikatakan cara cepat menurunkan berat badan secara alami karena kita tidak mengkonsumsi obat-obatan yang beresiko bagi tubuh kita. Berikut ini Tips mengenai Cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga hanya Dengan 4 Sehat 5 Sempurna.

Gunakan Prinsip 4 Sehat 5 Sempurna

Tahu kah anda bahwa penyebab utama berat badan naik drastis adalah pola makan yang kurang sehat. Anda mungkin tidak sadar bahwa makanan yang anda makan setiap hari ternyata pemicu utama bertumpuknya lemak di dalam tubuh, makanan tersebut biasanya mengandung minyak berlebihan tetapi kurang protein seperti gorengan, fast food, fried chicken, jajanan cireng cimol cilok.

tips menurunkan berat badan
Cara menurunkan berat badan tanpa obat
Mulai sekarang jika anda menginginkan cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga anda bisa menerapkan prinsip 4 sehat 5 sempurna, setiap anda makan masukan saja unsur-unsur 4 sehat 5 sempurna namun dalam porsi cukup. Ingat! porsi cukup tidak boleh berlebihan. Oleh karena itu anda harus mengetahui unsur makanan 4 sehat 5 sempurna untuk menurunkan berat badan itu apa saja.

Unsur makanan 4 Sehat 5 Sempurna


Makanan Pokok

Makanan pokok memegang peran utama sebagai sumber tenaga bagi tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Contohnya : nasi putih, nasi merah, gandum, roti, jagung, oat, kentang, dan umbi-umbian (singkong dan ubi jalar)

Lauk-Pauk

Lauk-pauk adalah unsur kedua yang dimana dapat memenuhi kebutuhan zat pembangun pada tubuh dan ini juga salah satu sumber protein bagi tubuh. Namun jika dikonsumsi berlebihan akan menghambat langkah untuk menurunkan berat badan
Contohnya : ikan, daging, telur, tempe, tahu dan sebagainya

Sayur-mayur

Siapa yang tidak suka sayur? sayur diyakini dapat memenuhi kebutuhan zat pengatur dalam tubuh, namun beberapa orang tidak menyukai sayur tetapi sayur termasuk kedalam unsur penting dalam makanan
Contohnya : Bayam, timun, kangkung, kacang-kacangan, tomat, cabai, labu siam, dan masih banyak lagi

Buah-buahan

Diibaratkan adik kakak buah-buahan juga mempunyai peran sama seperti sayur-mayur yang banyak disukai oleh orang karena rasanya yang manis dan bentuk yang menarik.
Contohnya : apel, pisang, anggur, buah naga, semangka, melon dan sebagainya

Susu

Ini dia unsur pelengkap yang memiliki kandungan sangat penting terutama bagi tulang-tulang dalam tubuh. Namun jika anda alergi susu saya tidak mewajibkan anda untuk meminum susu, pilihan ini boleh ada boleh tidak karena susu hanya penyempurna/pelengkap saja.


Nah itulah unsur makanan 4 sehat 5 sempurna, masukan semua unsur makanan tersebut ke dalam piring anda namun ingat! tetap dalam porsi cukup setiap hari. Maka tubuh akan lebih sehat dan juga berat badan turun. Nah itulah mengenai Cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga hanya Dengan 4 Sehat 5 Sempurna.
Baca Selengkapnya ...

31 Des 2014

4 Tips Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat

Cara Menurunkan Berat Badan
Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat
4 Tips Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat - Berat badan, ketika kata tersebut terdengar ditelinga yang anda bayangkan mungkin lemak dan perut yang terlihat buncit, ini sangat mengganggu sekali terutama membuat seseorang menjadi tidak percaya diri karena berat badannya di atas normal mungkin itu latar belakang mengapa orang-orang mencari cara cepat menurunkan berat badan.

Cara menurunkan berat badan

Tapi apakah orang-orang tidak memperhatikan bahwa cara cepat menurunkan berat badan yang mereka pilih berbahaya bagi tubuh atau tidak. Ini juga harus dipertimbangkan karena cara cepat menurunkan berat badan yang tidak dicermati terlebih dahulu bisa saja membuat tubuh kita malah mudah sakit dan lebih parahnya lagi sampai harus dirawat di rumah sakit.

Oleh karena itu saya lebih menyarankan cara cepat menurunkan berat badan secara alami dan juga tanpa obat yang bisa anda lakukan secara rutin tanpa harus mengganggu kesehatan tubuh anda. Ada 4 Tips Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat dan semuanya terbukti tidak berbahaya bagi tubuh dan malahan membuat tubuh lebih sehat dan kuat dari sebelumnya.

Cara cepat menurunkan berat badan secara alami


Menambah Jadwal Makan

Jika anda sedang dalam program diet sehat untuk menurunkan berat badan anda tanpa makan, itu merupakan langkah yang sangat salah dan fatal bagi tubuh anda. Ingat! cara diet sehat tidak pernah menganjurkan anda untuk tidak makan, namun menyuruh anda untuk memilih pola makan yang sehat.

Cara Menurunkan Berat Badan tanpa obat
Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat
Cara cepat menurunkan berat badan secara alami ini bisa anda lakukan dengan cara menambah jadwal makan menjadi 5-6 kali sehari dengan catatan porsi makan dalam piring anda harus dikurangi atau gunakan porsi cukup saja agar membantu metabolisme dalam tubuh.

Kurangi Makanan Berminyak

Makanan yang digoreng dengan minyak akan mengandung lemak dalam jumlah banyak bagi tubuh contohnya gorengan, jika anda mengkonsumsi gorengan dalam jumlah banyak dan sering maka akan terjadi penumpukan lemak di dalam tubuh anda dan pastinya tubuh anda akan terlihat gemuk karena penumpukan lemak dibawah kulit. Ini faktor utama mengapa tubuh anda berlemak. Dengan ini juga merupakan cara cepat menurunkan berat badan setelah melahirkan bagi ibu-ibu yang telah melahirkan si buah hati ke dunia.

Makanlah Makanan Berserat

Tahukah anda bahwa makanan berserat dapat mengikat lemak yang tidak berguna ketika tubuh anda melakukan proses ekresi bisa melalui keringat dan pada sistem pencernaan. Makan saja makanan berserat tinggi seperti daging, sayur-mayur, buah-buahan dan ada juga orang lain yang menganti makanan pokok nasi putih dengan beras merah karena lebih sehat dan kenyang lebih lama. Ini merupakan cara cepat menurunkan berat badan tanpa obat yang terbukti sangat dianjurkan oleh para pakar kesehatan

Cara Menurunkan Berat Badan tanpa olahraga
Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat

Olahraga dengan Teratur

Beberapa orang sangat hobi dalam olahraga contohnya mereka yang menyukai sepakbola, basket, lari, bersepeda tentunya bagi mereka olahraga merupakan hal utama bagi mereka dalam kehidupan sehari-hari karena menurut fakta dengan olahraga dapat membuat tubuh kita akan semakin sehat.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan cepat
Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat
Namun beberapa orang juga malas berolahraga outdoor, mungkin cuaca tidak bersahabat atau juga tidak memiliki waktu untuk pergi keluar karena kesibukan yang anda hadapi, namun tenang saja ada beberapa olahraga yang bisa anda lakukan di rumah loh! malahan olahraga ini dirancang untuk menurunkan berat badan! contoh olahraganya seperti home cardio, hiit workout dsb.
Nah itu 4 Tips Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat dan sangat aman bagi tubuh anda karena sama sekali tidak mengkonsumsi zat kimia yang malah akan menjadi racun bagi tubuh dan tentunya berdampak buruk pada kesehatan.
Baca Selengkapnya ...

28 Des 2014

2 Tips Mudah Cara Mengecilkan Perut Buncit

cara mengecilkan perut buncit
2 Tips Mudah Cara Mengecilkan Perut Buncit
2 Tips Mudah Cara Mengecilkan Perut Buncit - Perut merupakan bagian tubuh yang rentan mengandung gumpalan lemak yang lebih dibandingkan dengan anggota tubuh lain, apalagi perut buncit menjadi masalah bagi orang-orang karena perut buncit membuat mereka kurang percaya diri dihadapan orang-orang apalagi disaat acara liburan bersama teman-teman seperti berenang dan bermain di pantai tentu mereka berinisiatif untuk mencari cara mengecilkan perut buncit yang mudah dilakukan.

Namun cara mengecilkan perut buncit tidak dapat dilakukan dengan cepat, harus disiplin dan teratur agar hasil yang maksimal dapat kita peroleh.

Apa penyebab perut bunci?

Lemak

ya penyebab utama perut buncit pastilah lemak, jika perut anda terasa kenyal saat disentuh itu berarti perut anda kebanyakan mengandung lemak yang disebut ubcutaneous-lemak yang letaknya berada dibawah kulit tepat di atas jaringan otot, sehingga ini menyebabkan tidak terlihatnya otot perut bagi anda yang menginginkan perut sixpack ini menjadi masalah dalam mengecilkan perut buncit.

Hati-hati jangan sampai lemak yang terkandung adalah lemak jahat karena anda bisa saja terkena penyakit koroner. Semua ini biasanya disebabkan
karena pola makan yang kurang sehat cobalah anda lihat mengenai Cara menurunkan berat badan dengan mengatur pola makan mungkin itu mudah dilakukan dan membuat anda terhindar dari penyakit maka mulai dari sekarang anda harus mengecilkan perut buncit.

Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Buncit?


Ada dua tips untuk cara mengecilkan perut buncit pada pria maupun wanita, diantaranya adalah mengecilkan perut buncit dengan olahraga dan mengecilkan perut buncit tanpa olahraga.

Kedua 2 Tips Mudah Cara Mengecilkan Perut Buncit tersebut sebagiknya dilakukan keduanya agar anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal sehingga perut anda pun tidak buncit asalkan dilakukan dengan disipilin dengan cara membuat jadwal cara mengecilkan perut.

2 Tips Mudah Cara Mengecilkan Perut Buncit

Olahraga

Olahraga memang menjadi hal utama yang harus dilakukan untuk mendapatkan tubuh sehat dan bugar, ini juga dapat menjadi tameng bagi anda untuk melawan penyakit-penyakit ringan sampai penyakit yang mematikan sekalipun. Karena cara mengecilkan perut buncit secara tradisional menggunakan obat-obatan terbilang cukup beresiko dan bisa saja anda malah terkenal penyakit untuk itu saya menyarankan cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga.

cara mengecilkan perut
2 Tips Mudah Cara Mengecilkan Perut Buncit
Tidak hanya itu, olahraga juga hal terpenting dalam mengecilkan perut buncit, karena dengan olahraga bisa membakar lemak dalam tubuh dan juga dapat menguatkan otot terutama bagian otot perut sehingga perut terlihat kencang dan berisi.

Lakukan saja olahraga berikut secara rutin di rumah pada waktu senggang

  • Sit Up
  • Push Up
  • Squat

Anda bisa melihat jadwal olahraga ini pada bagan berikut. Ini merupakan cara mengecilkan perut buncit dengan olahraga yang terbukti lebih efektif.

2 Tips Mudah Cara Mengecilkan Perut Buncit

Mengatur Pola Makan

Ini juga tips mengecilkan perut buncit yang tak kalah penting, agar asupan makanan pada tubuh dapat terkontrol sehingga dapat menghambat timbunan lemak di perut.

cara mengecilkan perut tradisional
2 Tips Mudah Cara Mengecilkan Perut Buncit
Untuk tips mengecilkan perut buncit ini bisa anda lihat pada artikel Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Mengatur Pola Makan. Cobalah untuk menggabungkan cara mengecilkan perut buncit tersebut, buatlah suatu jadwal program mengecilkan perut buncit anda agar anda bisa merasakan hasil yang maksimal.

Nah itulah 2 Tips Mudah Cara Mengecilkan Perut Buncit semoga anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal.
Baca Selengkapnya ...